个人经验, 游泳对根治50肩痛最为有效.

来源: 瞎走瞎拍于 2016-01-31 06:47:10 [档案] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次 (509 bytes)

回答: 详细说明由子云亭于 2016-01-30 18:06:18

约10年, 肩痛就经常缠身, 有时疼得抬手穿衣都困难.

3年前, 开始游泳训练, 刚开始游15分钟, 双肩就痛得厉害, 这时就停止游泳, 2-3天后, 疼痛减轻, 立马恢复训练, 然后加大运动量, 半年后, 肩痛完全消失.

现在基本上, 一周游2次, 每次连续1小时, 约1.5miles, 到目前为此, 兼痛再也没有缠身了.

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