我也是一个老人我是用蜂蜜和苹果来消除便秘的……

我是一个近80岁的老人。我以前便秘比较重。现我每天早晨都要喝蜂蜜水。每天用10至20克的蜂蜜对水喝。具体的量要根据自己的情况而定。如果你喝的量多了就拉稀下次就减少一点。多试几天就知道自己每天应喝的量了。另外我每天还要吃一个苹果。前年(2014年)我回了一次中国。才回去的几天没有喝蜂水就便秘了到用手帮忙排便的程度。赶快去买蜂蜜来喝才又好了。