我48岁时经历更年期，最初的症状很严重，有下面几种：
1. 浑身关节疼痛，手指疼得不能弯曲，也不能伸直。后来跟医生说了，医生给出一种药膏，抹在关节处，缓解了疼痛。
2. 出汗，随时随地出大汗。尤其是事情不顺利时，很容易冒一身汗，衣服常常汗湿透了，有时需要换衣服。
3. 搂不住火。因为一句话就能够让火苗突突地往上冒，随之而来的是一身汗，从头脸开始，常常变得像个关公，脸上红扑扑地。
4. 睡眠很差，常常睡不着觉。晚上睡不着，白天要上班，很难受，注意力不集中，很累，累得厉害了可能就搂不住火了。睡眠和坏脾气相辅相成吧。
这些是我经历的症状。
应对方式是：
1. 运动。常常运动，弄得满身大汗，很疲惫，晚上容易入睡。
2. 常常告诫自己，这是一段特殊时间，要有耐心，即使有火也要跟自己说：没事，没事，一切都好。
3. 多跟朋友交往，出门走走，一起打牌啥的，嘻嘻哈哈闹一通，回家睡觉很开心。
4. 不要看不起自己，觉得自己这不好那不好，暗示自己这一切都会过去。常常给自己心理暗示，告诉自己一切都很好。
5. 最重要的是告诉家里人尤其是老公自己目前的困境，让老公不要开玩笑（我家那只很喜欢逗嘴玩，常常用玩笑逗我），因为那段时间我无法区别出玩笑或者批评。
家人的体谅最重要了。在那种特殊时期，自己脾气不好，自己都不喜欢自己，很怕老公讨厌我，安全感全无。一天到晚心里烦，发完脾气又讨厌自己。。。
我经历过几个月最难受的时期吧，后来不知不觉中症状全无了。
我的医生说：在更年期正式来临之前几年，有一个pre－更年期的过程，虽然症状比较轻，但也比较烦人。每个人经历更年期的长短不同，我就那么几个月就没事了，但我的一个朋友经历了十年更年期，突然冒汗，满脸通红，她人非常可爱，即使更年期也不发脾气。
更年期可能是一个比较隐晦的话题，我觉得没啥，只是大家都要经历的一段生理过程。把我自己的经历跟大家分享，希望大家可以从中借鉴。不要害怕更年期，一切都会好起来！
