健康饮食就不会患癌了吗？

首先我们要明白健康饮食的目的是什么。健康饮食一般包括每天摄取足够量的蔬菜水果和谷物，加上适量肉蛋奶制品，并控制饱和脂肪糖盐的摄取量。健康饮食加上积极锻炼充足睡眠不抽烟少喝酒，基本上就是健康生活方式了。那么健康生活能够带给我们的是什么呢？主要的是让我们尽量远离心脏病，高血压，糖尿病等等老年疾病，让我们在60岁以后还能有好的生活质量。

那健康的生活方式对防癌有什么样的帮助呢？我觉得最大的好处是使我们的免疫系统处于警觉活跃的状态，有可能把那些免疫系统可以辨认的癌细胞杀死在萌芽状态中。但可惜的是有更多的免疫系统不能分辨的癌细胞，而且免疫系统也不会每战必胜，这就是我们在生活中往往看到的有些有着健康生活习惯的人也会被癌症选中。

最近一些大型调查研究经过几年跟踪调查结果表明素食可以降低各种肠癌的风险，大概平均是20%左右。这个数字的意义有多大呢？在中国肠癌的发病率是千分之五左右，那减少20%就是减少了十万的发病人口啊！谁能说这是没有意义的呢！可是，可是，就算是严格素食你也还是有着得肠癌的风险，只是从千分之五降低到千分之四。所以就算你真的意志如钢铁聪慧如神仙严格素食也可以均衡营养，得肠癌的概率也高达普通人的80%，得了也没啥奇怪的。还不说素食的好处只是和肠癌有明显的相关性，还有更多太多很多跟素食没有什么相关性的癌症呢！所以说吃个啥就可以放心不得癌了，那可实在是想太多了。

理性客观面对癌症，最重要的除了健康的生活方式，还有就是对自己身体的微小变化保持警觉，必要的检查绝不疏忽。我的嫂嫂在北京，在最近的例行肠镜检查时发现结肠有一块小小的息肉，医生马上用伽马刀把它除掉了，过程很快没有痛苦，住院观察一夜第二天出院，做饭买菜恢复正常。 我真的为她庆幸，有条件做肠镜还可以用上伽马刀，除了后患啊。咱加拿大穷，每两年验一次大便而已，我也都是提醒医生到时就做的。

没有谁因为什么就可以保证不得癌症的。保持警觉不大意才是自保之道啊。

所有跟帖： 

• 美国,超过50+岁可以做结肠镜检查. -Lilac2003- ♀ (0 bytes) () 01/22/2016 postreply 13:30:58

• 是。听说如果没发现问题，之后是每10年做一次。 -swj2000- ♀ (0 bytes) () 01/22/2016 postreply 15:00:00

• 大部分人都会发现有息肉，这样就要2年一做，5年一做了 -rancho2008- ♀ (0 bytes) () 01/22/2016 postreply 15:50:40

• 是这样，亲戚有息肉，做肠镜时当场去除，5年一次，查了3次了，次次有息肉 -hz82000- ♀ (0 bytes) () 01/22/2016 postreply 16:03:20

• 那是不是没有摄取到足够的膳食纤维呢？ -nyagela- ♀ (0 bytes) () 01/22/2016 postreply 17:13:33

• 平时饮食很注意的，蔬菜水果全麦。。感觉天生爱长？ -hz82000- ♀ (0 bytes) () 01/22/2016 postreply 17:43:29

• 哦，那只能自己小心了。所以膳食结构不是万能的，自身的警觉也很重要。 -nyagela- ♀ (0 bytes) () 01/22/2016 postreply 18:20:55

• 是的，或者，不注意，worse？ -hz82000- ♀ (0 bytes) () 01/22/2016 postreply 18:30:08

• 嗯，很可能。高纤维虽然不能阻止息肉生长，但会减少息肉癌变的可能性吧。 -nyagela- ♀ (0 bytes) () 01/22/2016 postreply 18:40:54

• 戒蛋奶肉了吗？ -羽衣甘蓝- ♂ (0 bytes) () 01/22/2016 postreply 22:59:27

• 没有 -hz82000- ♀ (0 bytes) () 01/23/2016 postreply 10:20:42

• 你说的还是不能完全杜绝。更何况，查出来了，治疗并不是能百分百成功的。 -littlecat8- ♂ (0 bytes) () 01/22/2016 postreply 14:11:56

• 我这一言两语说不好， 个人认为道德经已经指出了一条通向happy， diease-free life的大道， 建议大家结合生活 -littlecat8- ♂ (238 bytes) () 01/22/2016 postreply 14:27:01

• 嗯 我也在学习中 -绿豆豆1- ♀ (0 bytes) () 01/22/2016 postreply 15:10:25

• 患癌与否，一半靠人，一半靠天。如何应对？尽人事，听天命。 -吃与活- ♂ (0 bytes) () 01/22/2016 postreply 14:14:09

• 言简意赅，一言蔽之 -Diana-Sun- ♀ (0 bytes) () 01/22/2016 postreply 14:31:52

• 严格按照你说的周福满饮食，是可以避免癌症的 -羽衣甘蓝- ♂ (0 bytes) () 01/22/2016 postreply 22:53:38

• 对，只是降低概率，不是绝对保证。 -海棠春困- ♀ (0 bytes) () 01/22/2016 postreply 14:28:24

• 所谓健康饮食和健康生活方式的定义都没有统一呢 -MayX- ♀ (0 bytes) () 01/22/2016 postreply 16:25:22

• 加拿大做的吧？朋友老爸在加拿大，说是做了肠镜切了息肉，特别高兴 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 01/22/2016 postreply 17:06:17

• 哦不是，我哥家在北京，从没来过加拿大。 -nyagela- ♀ (0 bytes) () 01/22/2016 postreply 17:14:38

• 因为北京的普通老百姓也能享受这样的医疗服务，我还特别高兴。 -nyagela- ♀ (169 bytes) () 01/22/2016 postreply 18:27:14

• 愚以为，吃比较多蛋奶肉得癌症，就不好标榜健康饮食吧。只有纯蔬菜水果坚果种子海带蘑菇绿茶全谷，戒蛋奶肉才好宣称健康饮食吧 -羽衣甘蓝- ♂ (0 bytes) () 01/22/2016 postreply 19:18:41

• 健康饮食首先是全食物多种类，人人爱吃，你这提倡的素食不是人人适合和健康的。 -MayX- ♀ (0 bytes) () 01/22/2016 postreply 19:38:32

• 好吃的加工食品通常不利于健康。要选生的植物虽然不好吃，但对健康最好 -羽衣甘蓝- ♂ (0 bytes) () 01/22/2016 postreply 22:48:54