秋冬時節是心血管疾病的好發季節，因為氣溫降低，血管更容易收縮，就會造成血壓上升。心肌梗塞是很常見的心血管疾病之一，近年來更有年輕化的趨勢；有位28歲的男性職業軍人，體型略為肥胖，平常有抽菸的習慣，休假又常常熬夜玩線上遊戲，某日在營區訓練時突然倒下，感到胸口劇痛又無法呼吸，經過送醫診斷為急性心肌梗塞，急救後已無生命危險。
這篇報導顯示，由於國人肥胖的比例愈來愈高，生活型態也較不規律，心肌梗塞隨時可能找上你我。假設是在四周人煙稀少的地方發生，我們就必須靠自己了。心肌梗塞可怕之處，在於從感覺胸口劇痛到失去知覺，只有10秒的時間而已，因此更要把握住這黃金10秒，為自己取得生機，增加求救的機會。
這個方法被稱為自我CPR（心肺復甦術），當你一有胸口劇痛的感覺時，要不斷用力咳嗽！每次都先深吸一大口氣再用力咳，就像要把喉嚨裡的痰咳出來那樣，間隔大約兩秒，直到劇痛感逐漸消失為止。
深吸氣的目的在於讓肺部充滿氧氣，用力咳嗽則是要促進血液循環，幫助恢復心臟功能及正常脈搏。不管是不是有人在旁邊，如果能為自己多爭取一些時間，就有更多機會等待他人救援或救護車！媽媽經希望大家都能健康平安，不要有用到自救法的機會，但萬一哪天遇到需要自己幫忙的時候，也希望大家可以記得這個方法，把自己從鬼門關拉回來。
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