太厉害了，佩服！我目前每天10公里，周跑量也就是50公里

来源: 胖獭 于 2016-01-01 19:12:26 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (119 bytes)

离跑马还有很远距离。肌肉训练是短板，不知你经过多长时间达到目前的体能啊？

所有跟帖： 

• 先练20k啊，一周固定一天跑长些，每周加1k，10周就够了。其它几天少跑些至少要完全休息一天。 -xianrenzhang.- ♀ 给 xianrenzhang. 发送悄悄话 (913 bytes) () 01/01/2016 postreply 21:20:45

请您先登陆，再发跟帖！

发现Adblock插件

如要继续浏览
请支持本站 请务必在本站关闭/移除任何Adblock

关闭Adblock后 请点击

请参考如何关闭Adblock/Adblock plus

安装Adblock plus用户请点击浏览器图标
选择“Disable on www.wenxuecity.com”

安装Adblock用户请点击图标
选择“don't run on pages on this domain”