奔五女人如何运动

在办健身卡之前也有运动，但不规律，什么时候想起来才动动。五年前办了健身卡才开始有规律的运动（这钱一定钱不能省），每星期四到五次，一次一个小时候，以跳舞（zumba)为主。时间长了，体能上去后，一个小时的舞蹈并不能让我出多少汗，感觉不过瘾。而且发现，如果不控制饮食，体重会缓慢上升。

半年前，增加了晚饭后快走的项目，每星期三到四次，每次30到40分钟。几个月后看到了效果——在完全不控制饮食的情况下，体重缓慢下降，小腹平了不少，肌肉也紧实了。哈哈，体重到了我二十多年来的从没有到过的新低——107磅左右。

再次证明——走路是世界上最好的运动！！！

所有跟帖： 

• 洗衣做饭是运动，喂猫喂狗是运动，餐馆打工是运动，开车上路后边载个自行车也是运动，游山玩水也是运动。。。笑1笑还是运动！ -大江川- ♂ (0 bytes) () 12/25/2015 postreply 11:58:55

• 江川兄忘了一个。。。 -御用文人- ♀ (0 bytes) () 12/25/2015 postreply 12:36:13

• 哈哈哈，是的，还有更多，我都给省略号了。。。顺便祝御姐节日快乐。 -大江川- ♂ (0 bytes) () 12/25/2015 postreply 12:39:35

• 江川兄佳节快乐！ -御用文人- ♀ (0 bytes) () 12/25/2015 postreply 12:40:28

• 做家务是运动的一种，更多的时候被叫劳动，这个“劳“字有时是不愉悦的，心身疲惫的，如果那样就适得其反。当然开开心心的做家务也算好运 -爱吃甜食- ♀ (68 bytes) () 12/25/2015 postreply 13:06:13

• 为神马不开心？都疲惫了为神马不多休息1下？体力劳动很可怕么？高大上的运动，都能有益健身心么？ -大江川- ♂ (0 bytes) () 12/25/2015 postreply 13:38:02

• 家务劳动有时是不得不做的，再累也要吃喝XX，嘴缝不上，你别跟我说可以去饭店，可以请人做，不是人人可以那样消费的。 -爱吃甜食- ♀ (299 bytes) () 12/25/2015 postreply 13:43:46

• 我认为，做家务最美好。最好有1个人主持家务，男女平等以谁为主都可以。自己动手亲理家务，应当是主要的运动，美好的运动态势。 -大江川- ♂ (0 bytes) () 12/25/2015 postreply 13:47:43

• 如果职场之上能将劳动与音乐体操相合，就更好了。我经历过重体劳，美国也有最大的体劳群，体劳是1种享受，不要过劳就好。 -大江川- ♂ (0 bytes) () 12/25/2015 postreply 13:50:05

• 而所有高大上的运动，都要因人而异，掌控“剂量”。肯尼迪家族的凯瑟琳，虽然受益于大剂量高大上的运动，最终也是死于运动。 -大江川- ♂ (0 bytes) () 12/25/2015 postreply 13:52:28

• 好吧，家务劳动今后就叫家务运动。不和你争，我去家务运动了LOL -爱吃甜食- ♀ (0 bytes) () 12/25/2015 postreply 13:58:19

• 1家之言，1家之言，哈哈。节日快乐。 -大江川- ♂ (0 bytes) () 12/25/2015 postreply 17:15:44

• 节日快乐！ -爱吃甜食- ♀ (0 bytes) () 12/25/2015 postreply 18:06:14

• 百练不如一走。 -闪电- ♀ (0 bytes) () 12/25/2015 postreply 19:14:13