lower back肌肉很痛,吃了四天消炎药整个人散架了

这个星期只是跑了37k,明天有时间继续,还欠一个30k未完成,或跑多20k就算了

 

 

 

所有跟帖： 

• 别跑了，你欠谁的啊？越跑越伤身，那不是吃饱了撑的。去健身房练练weight练练core, 身体肌肉底子不行跑长跑那是老牛拉破车 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 11/21/2015 postreply 06:58:07

• 长跑引起腰痛，有可能姿势不正确。。。 -御用文人- ♀ (0 bytes) () 11/21/2015 postreply 08:21:46

• 现在的马拉松训练计划那叫一个急于求成。腰背腿肌肉跟不上就容易走形，对脊柱的冲击也大，造成筋骨肌肉损伤 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 11/21/2015 postreply 09:51:02

• 我治疗过多例跑步引起腰痛的病人，看样子有一点相关性。 -薛成- ♂ (0 bytes) () 11/22/2015 postreply 17:59:00