作为一般的工薪族，没有更多时间的，我觉得可以从两个材料下手：
1， 中里巴人的求医不如求己系列。
重点前3本。读一遍，有个大概印象。然后遇到问题再回头查找。这些年各种养生书籍多如牛毛，各种新奇观点层出不穷。但是，这套书我认为是经得起考验的。非常适合没有任何中医基础的人阅读。文字流畅，举例精当，深入浅出，可以让人现学现用。
有这个书垫底，就有了中医的大框架。对付平常的流感发烧咳嗽之类的常见病就有了思路。你会自信：完全不用再打流感疫苗了。因为，你可以做到比身边大多数人生病少，好的快。我的个人经验是，全家人6年来病假加起来超不过5天。孩子在学校基本是全年全勤。孩子的脸色是周围中国人孩子里面最好的。
2，梁冬国学堂节目和徐文兵谈黄帝内经。
此节目谈古论今，生动活泼。衣食住行，医学哲学，皆有精彩论述。徐文兵靠此节目一举成名。听了这个节目，你就对养生保健衣食住行有了主见。面对各种各样眼花缭乱的养生建议、饮食方案有了鉴别力。什么吃素好不好，猪肉对不对，咸菜能不能吃，该不该冬泳，要不要吃冰，你都会有自己的一番堪称合理的见解。
有这两个东西垫底，下一步其实你自己就知道该读些什么了。书和书暗地里会手拉手带着你往前走的。
比如，你对付病毒性感冒（西医的所谓无药可医之病）已经很顺手了，一般可以几个小时拿下。可是细菌性感染的肺炎等疾病，推推按按的有点力道不够。你又不甘心用抗生素。你自然就会朝着伤寒论的方向迈步，然后发现，把前几页看懂了，把前10几个方剂琢磨明白了，你就基本可以做到不用去医院看医生了。因为，对于感冒发烧咳嗽鼻炎过敏肺炎湿疹失眠等等，你很可能要比一般西医院的医生要治的快治的好。学习伤寒论的话，可以拿郝万山的视频打底，非常好。倪海厦，台湾JT叔叔的讲座都不错。毕竟视频音频来的容易，省眼，方便车上路上听。然后，你当然也就知道该再读些什么书了。其实，到此打住，你很可能已经超过很多很多的医生，会治很多很多的疑难病了。
不信的会想当然地认为我在这里吹牛，懂行的自然知道我说的是真是假。
对于中医，实在也没什么更多要说的。不信的人，你说破天，他还是堵着耳朵不信。缘分吧。
