推荐个物美价廉的健康＂大力丸＂

重力运动很关键！很关键！很关键！重要的话说３遍！－－举了7/8年杠铃的人的肺腑之言。

如果不去健身房，在家后院也可以锻炼，实在＂懒惰＂呢，买个球就可以了。

近期心血来潮，买了个 30磅的slam ball，放厨房，做饭或吃东西时，一眼能扫到，提醒自己拿起来举举，瞬间血流加块，脸蛋红扑扑，相当于给全身做了一次美容。

远期看，深蹲啥的能锻炼臀腿，盆底肌肉，防以后子宫下垂，咳嗽时漏尿，防股骨头缺血坏死将来换全髋，防阿氏痴呆（strong beliefs 坚信臀腿肌肉与大脑有关系，哈哈，不是忽悠）。

如果想85岁时可以穿高跟鞋／劲儿劲儿的享受生命，那就要从现在开始锻炼哦。

 

所有跟帖： 

• 同意，同意，同意，重要的话说三遍。妹妹要能闪个片，给健坛多大的鼓舞啊！：）） -coach1960- ♂ (0 bytes) () 10/05/2015 postreply 11:43:19

• 脸红先跑了 -爱吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 10/05/2015 postreply 11:55:16

• 哎哟哎，胖子一害羞就更可耐了。。。闪片闪片 :) ) -极乐净土- ♀ (0 bytes) () 10/05/2015 postreply 18:00:23

• 等挑个顺眼的照片吧。再说，你家太太英姿撒爽骑马练剑的照片，一下字给人镇下去了。 -爱吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 10/05/2015 postreply 11:54:44

• 胖子，show给他们看看，比不上教练嫂不要紧（估计没几个人能比得上）。 -吃与活- ♂ (205 bytes) () 10/05/2015 postreply 13:20:22

• Recommend 杠铃 pls. -3CMM- ♀ (0 bytes) () 10/05/2015 postreply 13:14:14

• 请教胖子，这老下蹲会不会把大腿练粗了。。 -极乐净土- ♀ (0 bytes) () 10/05/2015 postreply 18:03:53

• 我认为不会，净土妹妹的肌肉类型和年龄都是不必担心的因素，只会使你更健美！ -coach1960- ♂ (0 bytes) () 10/05/2015 postreply 20:31:45

• 谢教练哥！ -极乐净土- ♀ (0 bytes) () 10/06/2015 postreply 12:48:06

• 上个照片给点正能量，我现在只能用十磅的。 -小团圆- ♀ (0 bytes) () 10/05/2015 postreply 18:11:40

• 30磅，不错啊，我只能10磅，看样子要需要晋级了。 -emplid- ♀ (0 bytes) () 10/06/2015 postreply 04:27:09

• 胖胖妹的喜乐帖子让俺不由地微笑。 -颐和园- ♀ (0 bytes) () 10/06/2015 postreply 13:41:47