亲爱的，每个人都有高低起伏的时候，不会一直是一个状态的

首先从身体角度出发，检查自己的饮食/作息习惯，看看有没有什么可以改进的地方。需要去体检也该去查查，确保身体健康是基础。

然后仔细刨析一下自己的内心深处，到底是什么在bother你？无论是跟朋友聊，信上帝或佛祖，跟自己聊，慢慢把心结解开，不要回避。

最后怒最大的力付出一些行动，大家说的都有道理，找最适合自己的方式，上网参与论坛/微信，参加义工活动，打点零工，上个没有压力的学，培养一个兴趣爱好等等等等。

珍惜我们还能健康自由活着的日子，你还有家人孩子，还有这么多关心你的网友呢！

祝好！