你这是路跑计划？实际跑起来我发现可逐步减少步行时间，起停最伤膝盖，我从2/4用8周过渡到了14/1后，就一直跑起来不休息了。

来源: 音乐烧友 于 2015-08-21 19:02:46 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (67 bytes)

马上要回国，等回来再联系，你能给我PM吗

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