可以试试这个。（有warm up和cool down，还有拉伸).

来源: iriscaihong 于 2015-08-12 10:10:17 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (179 bytes)

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• 多谢多谢！！！ -土堆- ♀ 给 土堆 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/12/2015 postreply 11:05:13

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