自由泳要领点滴

今天终于在一位老人的指点下（也是我不耻下问的结果）， 发现了自由泳的要领。
综合在一起，总结如下：
1.  手脚以身体中轴为旋转轴线。Stroke and Kick 就像绕着轴来回转动一样。
2.  左手下水的同时右脚踢；右手下水的同时左脚踢；
3.  左手和右脚同时“夹”（踢）水，然后右手和左脚同时夹（踢）水。这样身体平衡状态最好，也最省力
4.  均匀呼吸，切忌大口大口呼吸，因为那样容易累。累了就游不动了。你能游的距离取决于你：1）最省力地游；2）呼吸最均匀（土气如游丝，一点一点慢慢吐出来；不要一下水就开始吐气。可以停一两秒或一两个stroke).
5.  多数人overkick;
6.  保持身体平衡 （像大雁在空中滑翔一样）。这样省力。
7。 使用向前的momentum 增大距离
8。手，脚，头（呼吸）协调，是省力的捷径。

所有跟帖： 

• 人家是老人，尼还”不耻下问”， 自己放得太高喽～～～～ -20146- ♀ (91 bytes) () 08/10/2015 postreply 09:47:27