回来汇报膝盖疼和跪地板走

上次发贴请教缓解膝盖疼的贴子，谢谢各位的建议，我都试过了，靠墙蹲马步没有坚持下来，敲拇指一周后也没坚持下来，到是跪在地板上走，我是垫了一个泡沫垫，每天二十分钟，应该是第三周我下楼就不疼了，但上楼还疼。现在又增加屈腿躺着十五分钟，还不知道怎样呢。就是把双脚垫在屁股底下，然后往后躺在床上。能拉动大腿筋。

所有跟帖： 

• 谢谢分享，跪着走会减轻，很有意思。 -欲千北- ♂ (6 bytes) () 07/27/2015 postreply 19:38:44

• 是的，我也是抱着试试看的态度，结果真的能减轻啊 -健康的人- ♀ (0 bytes) () 07/28/2015 postreply 18:03:25

• 你做的红烧肉太谗人了。膝盖痛是大腿肌肉弱造成的。靠墙蹲马步有困难的话，先试着象蹲厕所（不是座便）解大便那样， -爱吃肉的胖子- ♂ (87 bytes) () 07/27/2015 postreply 20:39:31

• 谢谢夸奖，我也试试你这办法 -健康的人- ♀ (0 bytes) () 07/28/2015 postreply 18:01:39

• 这就是跪膝法。膝是筋之府。 -雨中人生- ♀ (0 bytes) () 07/27/2015 postreply 23:12:51