晨练十分钟，除却热身拉伸外就做了4分钟hiit

来源: joeph 于 2015-06-26 06:49:43 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (1001 bytes)
本帖于 2017-01-05 05:00:57 时间, 由普通用户 joeph 编辑

晨练十分钟，除却热身拉伸外就做了4分钟hiit，跑步机20秒on10秒off，喘成狗了，早餐是橙子和菠菜打的smoothie，没有almond milk了加的是水，昨天剩的沙拉，香蕉燕麦玛芬。明天周六，好喜欢啊











晨练10分钟很难说够不够，看你的要求是什么，我晨练就是想让身体‘热’起来

奶昔只是个吃蔬菜的手段，我受不了把燕麦啊啥的都打成奶昔做早餐，感觉吃了真不饱。。。。谁说的喝完撑好几个小时了？ 

 

 

 

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• Do some stretch in the morning! -Quarx- ♀ 给 Quarx 发送悄悄话 Quarx 的博客首页 (107 bytes) () 06/26/2015 postreply 07:25:41

• 这个没法打菜吧，叶子菜怎么打的 -绿豆豆1- ♀ 给 绿豆豆1 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/26/2015 postreply 08:46:31

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