你这个新的弹簧蹦床是更适合那种以健身为目的、运动强度大的urban rebounding（必须穿鞋)。

来源: Lily168 于 2015-06-12 19:51:48 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (675 bytes)
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回答: 聊聊蹦床的事（续） 由 越王 于 2015-06-12 18:06:53

我对蹦床的体验也很好：我不需要减肥，但跳了不久就发现原本很合身的裤子腰围变松了。跳过后出一身汗感觉很爽而一点不累。精力更充沛。我现在每次跳约1小时，从开始就是光脚跳，最初几天就高跳了，各种jumping jack，高抬腿，各种跑，slalom动作，30－40分钟，也没有脚疼腿疼。至于是否促进淋巴循环，我不知道，也无所谓，我跳蹦床是为了做cardio。十分的方便，时间运用上高效、灵活。现在跳的一半时间手里拿两个小哑铃同时锻炼手臂。早上在院子里，沐浴在清晨的阳光里蹦跳很快乐啊。

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