to小小的螞蟻

来源: 夹克 2015-05-15 05:42:37 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (2077 bytes)
你妈妈血压160/90实在医生哪里测出的吧,你回家坐下来测得结果是多少?或到任何phamacy的公用测压仪器坐下来5分钟后测出的结果是多少?

说说我的情况,供你参考。

我的情况与你妈妈的情形相仿(指年龄,体重偏瘦。饮食),去年10月在家庭医生那里复查血压。测三次,第一次160/95,接下来两次都在140~145/90左右(在此次检查4个月前体检血压140/8x,提醒临界值)。家庭医生建议少吃盐,没有开药。少盐一个月后血压回到正常值。后来经过2~3个月的中等强度锻炼和多蔬菜饮食,回归正常盐量,血压正常。今年初,我买了血压计自己在家监控血压早中晚都间或测一下。每次间隔一分钟,测三次,取平均值。从1月29日到昨天,共测485次(实际上还要X3),平均血压117/73,心跳63. 

进过几个月的观察,发现下面几个因素影响到血压:

1. 暴饮暴食,大鱼大肉,油腻,口味重的饮食强烈增加血压 (可以说是24小时内立竿见影);
2。喝咖啡增加血压(2~5小时内健效果);
3. 中等强度的锻炼可降低血压(我的列子是降10/5 毫米汞柱)(中等强度锻炼的例子包括:网球羽毛球双打,兵乓单打,快走,健身舞等出汗式的运动);
4. 蔬菜水果少肉食的饮食习惯有助于稳定正常血压;
5连续的情绪波动和过度劳累增加血压;
6.在家测量和在外测量血压有差别;
7.坐姿不同测得血压有差别:坐位高测得血压略高于坐位低。
8.。。
9.

个人经历,供参考。

希望你妈妈只是偶尔测得结果超出临界值,而不是真正意义上的高血压。


所有跟帖: 

谢谢您夹克老师!很感谢您这么热心的分享经验 -小小的蚂蚁- 给 小小的蚂蚁 发送悄悄话 (385 bytes) () 05/15/2015 postreply 10:07:39

听医生的建议没错。不过,锻炼和调整饮食是有助于降压的 -夹克- 给 夹克 发送悄悄话 夹克 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2015 postreply 10:41:28

多谢分享个人经验,很有借鉴价值 -吃与活- 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 (0 bytes) () 05/15/2015 postreply 11:33:56

请您先登陆,再发跟帖!

发现Adblock插件

如要继续浏览
请支持本站 请务必在本站关闭/移除任何Adblock

关闭Adblock后 请点击

请参考如何关闭Adblock/Adblock plus

安装Adblock plus用户请点击浏览器图标
选择“Disable on www.wenxuecity.com”

安装Adblock用户请点击图标
选择“don't run on pages on this domain”