说说我的情况,供你参考。
我的情况与你妈妈的情形相仿(指年龄,体重偏瘦。饮食),去年10月在家庭医生那里复查血压。测三次,第一次160/95,接下来两次都在140~145/90左右(在此次检查4个月前体检血压140/8x,提醒临界值)。家庭医生建议少吃盐,没有开药。少盐一个月后血压回到正常值。后来经过2~3个月的中等强度锻炼和多蔬菜饮食,回归正常盐量,血压正常。今年初,我买了血压计自己在家监控血压早中晚都间或测一下。每次间隔一分钟,测三次,取平均值。从1月29日到昨天,共测485次(实际上还要X3),平均血压117/73,心跳63.
进过几个月的观察,发现下面几个因素影响到血压:
1. 暴饮暴食,大鱼大肉,油腻,口味重的饮食强烈增加血压 (可以说是24小时内立竿见影);
2。喝咖啡增加血压(2~5小时内健效果);
3. 中等强度的锻炼可降低血压(我的列子是降10/5 毫米汞柱)(中等强度锻炼的例子包括:网球羽毛球双打,兵乓单打,快走,健身舞等出汗式的运动);
4. 蔬菜水果少肉食的饮食习惯有助于稳定正常血压;
5连续的情绪波动和过度劳累增加血压;
6.在家测量和在外测量血压有差别;
7.坐姿不同测得血压有差别:坐位高测得血压略高于坐位低。
8.。。
9.
个人经历,供参考。
希望你妈妈只是偶尔测得结果超出临界值,而不是真正意义上的高血压。