to小小的螞蟻

来源: 夹克于 2015-05-15 05:42:37 [档案] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次 (2077 bytes)

你妈妈血压160/90实在医生哪里测出的吧，你回家坐下来测得结果是多少？或到任何phamacy的公用测压仪器坐下来5分钟后测出的结果是多少？

说说我的情况，供你参考。

我的情况与你妈妈的情形相仿（指年龄，体重偏瘦。饮食），去年10月在家庭医生那里复查血压。测三次，第一次160/95，接下来两次都在140～145/90左右（在此次检查4个月前体检血压140/8x，提醒临界值）。家庭医生建议少吃盐，没有开药。少盐一个月后血压回到正常值。后来经过2～3个月的中等强度锻炼和多蔬菜饮食，回归正常盐量，血压正常。今年初，我买了血压计自己在家监控血压早中晚都间或测一下。每次间隔一分钟，测三次，取平均值。从1月29日到昨天，共测485次（实际上还要X3），平均血压117/73，心跳63.

进过几个月的观察，发现下面几个因素影响到血压：

1. 暴饮暴食，大鱼大肉，油腻，口味重的饮食强烈增加血压（可以说是24小时内立竿见影）；
2。喝咖啡增加血压（2～5小时内健效果）；
3. 中等强度的锻炼可降低血压（我的列子是降10/5 毫米汞柱）（中等强度锻炼的例子包括：网球羽毛球双打，兵乓单打，快走，健身舞等出汗式的运动）；
4. 蔬菜水果少肉食的饮食习惯有助于稳定正常血压；
5连续的情绪波动和过度劳累增加血压；
6.在家测量和在外测量血压有差别；
7.坐姿不同测得血压有差别：坐位高测得血压略高于坐位低。
8.。。
9.

个人经历，供参考。

希望你妈妈只是偶尔测得结果超出临界值，而不是真正意义上的高血压。