踢腿。两脚分开站直,右臂高举过头;左腿向上踢,同时右臂向下挥动轻拍左脚,左臂顺势向后挥;姿势复原后,换个方向做,每侧各做10遍。此举能拉伸臀屈肌。
• 看不到图 -温暖的家- ♀ (0 bytes) () 05/06/2015 postreply 20:40:00