谢谢又回来了:),那您有什么建议补充B12和叶酸,吃多少合适呢?

我现在天天吃Costco的 Super B-Complex, 只含B12 15mg 以及叶酸 400mg ,
量够吗?要多吃吗? 另外,我的血色素也是长年在正常低或者不正常高范围内。

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