三月份美国营养月---糖尿病饮食与锻炼

三月份是美国营养月。中午11点---1点半在医院里参加了Nutrition Fair。接受一些营养指导，带回一张Diabetes Nutrition Placemat和几支免费的笔。把这些花花绿绿的传单贴上来，关注自己吃的东西和营养吧，尤其是血糖高的。用饮食和锻炼控制糖尿病贵在坚持，加油!











锻炼很重要。跑步、骑车、游泳都能燃烧较多的卡路里。种菜种花吸尘也不错，烧卡。





图片来源：

http://www.ocde.us/Health/Documents/CSUF%20Skills%20Lab/Englishplacemat.pdf


更多的信息：

http://www.ccsmed.com/carb-counting.aspx


这是我的免费午餐（手机照的）：



这是一瓶可乐的含糖量（手机照的）。吓人吧，别喝糖饮料了（20盎司的百事可乐含17茶匙糖;16.9盎司的可口可乐含14茶匙糖）。

所有跟帖： 

• 很有用的信息，谢谢分享.收藏了. -Lilac2003- ♀ (0 bytes) () 03/24/2015 postreply 07:04:33

• 谢谢。学习科普知识等同于上一次健康课。 -马2000- ♀ (0 bytes) () 03/24/2015 postreply 12:42:58