多谢华MM的分享。以后要尽量每天出去晒15-20分钟。我这半年来几乎没怎么去户外，

一来怕晒、二来习惯如此，三来我有花粉过敏。这半年来把过敏药几乎停了，家里买了好几个air purifier. 现在开始一定要改变生活习惯，每天到外面走走，哪怕坐在后院。

好多年了，我VD从来没有正常过。以前换过两次家庭医生（一个搬走了，一个等的时间太长），每次测都是偏低，20以下。因为是冬天测，医生只让我补充over the counter的VD,我也没在意。现在这医生两次让我吃处方药，我才警觉。其实VD测量并不是常规检查项目，还是我要求的。

谢谢。

所有跟帖： 

• 多谢华MM的好建议。 -swj2000- ♀ (0 bytes) () 03/11/2015 postreply 13:13:32

• 晒多久 才够呢? -Lilac2003- ♀ (43 bytes) () 03/11/2015 postreply 13:20:55

• 原来是这样的. -Lilac2003- ♀ (89 bytes) () 03/11/2015 postreply 13:50:45