给女性: 减背部赘肉、瘦手臂的一组哑铃操

来源: 闽姑于 2015-03-10 11:55:11 [档案] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次 (1475 bytes)

回答: 春天来了，动起来，锻炼吧---GYM 101 由闽姑于 2015-03-10 11:32:31

女人的美也靠身材。有曲线感才是性感、美丽和有魅力。除了练腰腹外，中年女上臂也得练，甩掉“蝴蝶袖”。下面这套操就是减背部赘肉、瘦手臂同时丰胸的，每周坚持3--4次，每个动作10--15次。第二和第三个动作需要变换另一侧手臂而重复着做。估计要练成像电影演员陈冲那样结实的、富有肌肉的手臂还得要专业人员的指导和坚持。