蒸桑拿前的准备工作：
1. 记得带浴巾和拖鞋，发膜和润肤水，以及一瓶饮用水。
2. 桑拿安排在健身项目之后，当然反过来也没什么不可。
3. 冲凉，裹好浴巾，喷润肤水。干燥一下头发后抹发膜。
4. 进桑拿房的除了人，还有一瓶水，最好能有一本看的书。
接下来就是蒸！
不喝水，10分钟就坐不住了。手机不敢带，带过mp3，带书最好，不然大眼瞪小眼，面朝四壁的，那个尴尬。
80度的高温，脸和身上很快就会出汗。头发不像皮肤会出汗，所以涂发膜是必须的，摸一摸滚烫的头发就知道了。
桑拿的好处：
1. 桑拿又被称作“静止的运动”，配合健身项目，有很好的减肥效果；
2. 出汗-喝水-出汗，体循环的加快，深层清洁皮肤，清除体内铅、汞等有害元素；
3. 血液循环加快，身体各部位肌肉得到完全放松，从而达到消除疲劳的作用；
4. 桑拿炉中的火山石含几十种矿物质和微量元素，能促进细胞新陈代谢并增强免疫力。
桑拿的坏处：
据说过度桑拿会导致男性不育，所以桑拿要适度，尤其对于没有孩子准备要孩子的男性更要注意。
火山石有没有辐射呢？百度百科这样说：无辐射而具有远红外磁波，火山石的图片：
看一看前卫的桑拿房：
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