请问怎样健康地增肥?

两孩妈,今年40了, 体重过轻一直困扰我. 稍微多吃一点就会觉得胃不舒服. 而且总觉得累,精力不足. 请问大家有什么健康的增肥方法吗? 谢谢!

所有跟帖： 

• 吃高营养密度小体积的东西：greek yogurt＋花生酱，生绿菜＋水果nuts用vitamix搅拌好，大饼卷牛肉。。。每天都这 -爱吃肉的胖子- ♂ (18 bytes) () 02/25/2015 postreply 11:37:32

• Vitamix多大功率的比较好 -阿呆瓜- ♀ (0 bytes) () 02/25/2015 postreply 13:34:09

• 我没有比较所以不知道哦，买的这个，超好用。 -爱吃肉的胖子- ♂ (127 bytes) () 02/25/2015 postreply 14:12:58

• 可参考我的旧文---吃为了活（31）健康篇：怎样健康地增加体重 -吃与活- ♂ (141 bytes) () 02/25/2015 postreply 11:54:48

• 采用 Body Builder 的方法， 吃容易消化吸收的 Whey Protein 加上锻炼。 -御用文人- ♀ (0 bytes) () 02/25/2015 postreply 12:44:55

• 运动 -隔夜菜吃得香- ♀ (0 bytes) () 02/25/2015 postreply 13:24:55