说的基本是对的, 给相信中医养生的朋友一个小结

这里说的基本上都是对的. 但从评论看很多人都不理解. 主要原因是太多的中医概念混合在一起, 有些又不用直白的方式来
描述, 自然让人觉得有点玄. 这里涉及到的理论有不少比如:

- 精,气,神 (这个大家多少知道:-)
- 子午流注 (经脉穴位和时间的关系)
- 五行相生相克 (五行对应人体五脏. 可以用相生或相克的手段治疗有关疾病)
- 气血, 阴阳,虚实 (这都有点玄, 只要知道平衡才是王道, 任何一部分多了都会有问题)
- 不良情绪对五脏六腑的影响. (西医现在也同意不良情绪影响健康) 所以要静要定. (下一条)
- 松,静,定. (坐婵概念,放松才能安静,安静到一定程度叫定.定静了能消除上一条的副面影响); 美国现在也流行类似的方法叫meditation, 也是强调相同的要素.
- 因缘果报 (因果肯定是对的, 大家都学过辩证法. 其实就是要去找到真正的病因)
- 心. (中医的心不仅指心情,情绪,也包括观念)


本人不是医生, 但一直喜欢中医尤其是养生理念.并且坚持十几年的气功锻炼效果良好.愿意就次文为大家总结几条简单易行养生小结- :

1. 少吃不过饱. (腹中要常饥,身上要常寒. 就是这个道理)

2. 睡觉不熬夜 (这个大家都懂, 与君共勉 :-)

3. 每天松静法 (气功,打坐, meditation都行). 关键是放松入静, 这是人体自我修复的前提. 同时能消除平时工作生活带来的精神压力.

4. 散步,运动 (这个不用多说,但散步和运动效果不一样的,比如你失眠, 晚上就应以散步为宜)

5. 保持平衡. (中庸平衡是中医养生的核心.任何方面都是过犹不及.要根据自己的情况进行调整.比如太累, 或者情绪不好或者太兴奋,都要具体自我分析,找到真正原因及时调整.不然长期积累会变大麻烦. 如果你每天坚持松静法,就能够尽早地感知到自身的不平衡及早调整.)

6. 大病不怕死 (既然知道了情绪对健康的影响,关键时刻更不能胡思乱想. 坚持松静法结合药物治疗才能获得最佳生机)

以上这些都不难理解,但难在坚持. 但只要能坚持一段时间(3-6月),我保证你的健康水平能更上一层楼.希望更多的朋友能接触并得益于中医养生这一文化精髓.