初学者从Iyenga学起，关注每个动作的作用和身体感受。鼓励使用props。

来源: 闲情 于 2015-01-21 08:47:41 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (474 bytes)
本文内容已被 [ 闲情 ] 在 2015-01-21 10:54:55 编辑过。如有问题，请报告版主或论坛管理删除.
最好跟老师学。Hatha也是比较注重身体感受，不剧烈。
如果像我一样没有时间，推荐网络课程yogaglo.com。头15天免费试用，每月$18，有多个老师和上百个课程视频。比固定瑜伽馆固定老师更多灵活性，能找到适合自己的老师。
还有一个app, yoga studio,只要4块钱，但是很不错。就是花样少了些。
另外，瑜伽练习不当会受伤。一定要小心谨慎，

所有跟帖： 

• 谢谢，会试试！ -北美翠花- ♀ 给 北美翠花 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/22/2015 postreply 11:49:45

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