健康养生的体会

这些年零零碎碎读了很多东西就想到哪写到哪了。可能没什么逻辑。算是总结也希望对其他人有些帮助。
1）每个人的情况都不一样。适合别人的养生方法不一定适合你。一定要聆听自己的身体。
2）中医太玄乎。好的中医师我还没遇到过，所以对中医存保留态度
3）相信自己身体的自愈能力。所谓是药三分毒。能不吃药尽量少吃或不吃。
4）现在市面上的动物蛋白里的激素等等含量都越来越高。尽量少吃动物蛋白。要吃的话吃有机的。
5）食品有不同的类，应先吃容易消化的比如说先吃水果在吃其他。想象先吃了难消化的东西再吃水果，水果在体内不能消化会很快发臭产生有毒物质
6）推荐raw unfiltered Apple cider vinegar, 有消炎的作用。还有raw honey.
7) 能在睡觉前坚持按摩小腹可以有效保持体型。特别是腰围。

先写这些，想到其他的再写。