美国公布防老年痴呆几个秘诀

积极采取预防措施，是认知障碍症最好的良药。美国“福克斯新闻网”健康频道的专栏顾问曼尼·阿尔瓦莱斯博士对此进行了总结，一些简单的事情能起到很大的预防效果。


一、饮食中加入桂皮。每天做菜时，加入1茶匙桂皮粉或者干桂皮，就能阻碍大脑中导致认知障碍症的蛋白质生成。


二、喝苹果汁。它能让大脑中生成一种化合物，这种化合物能提高人们的学习能力、记忆力、情绪和肌肉运动能力。


三、多参加社交。研究结果显示：繁忙的社交生活能提高认知能力。


四、保护视力。眼睛能准确地反应大脑功能的运行状况，保护好视力能让人患上认知障碍症的风险降低63%。

五、常冥想。冥想能降低血压和舒缓压力，增加流向大脑的血液流量，这就是研究人员认为冥想能让人在老年阶段保持思维敏锐的原因。


六、适量喝酒（白酒、红酒均可）。富含绿叶蔬菜、鱼肉、水果、坚果和少量饮酒，能让人患上认知障碍症的几率减半，因为它含有大量的能保护大脑功能的抗氧化剂。

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所有跟帖： 

• 我老爸使足了脑力为我外甥补 -陌上花开缓缓行- ♀ (55 bytes) () 12/10/2014 postreply 09:00:26

• 你意思是用脑过度也会痴呆？ -陌上花开缓缓行- ♀ (66 bytes) () 12/10/2014 postreply 09:14:10

• 没有漏。"五、常冥想 " = 用脑。 -attendance- ♂ (0 bytes) () 12/10/2014 postreply 18:34:04

• 这个是关键 -dongniya- ♀ (0 bytes) () 12/11/2014 postreply 07:21:14

• It seems Dr. Manuel Alvarez needs to lose some lbs first ;-))) -7grizzly- ♀ (85 bytes) () 12/10/2014 postreply 09:20:54

• 大胖子肌肉多的不易得痴呆，痴呆易找有遗传背景的瘦小不运动吃的少的人。猜测的，哈哈。 -爱吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 12/10/2014 postreply 09:28:19

• Maybe I'm biased but since we've got some 秘诀 -7grizzly- ♀ (61 bytes) () 12/10/2014 postreply 09:34:53

• Chapter 9 in the book "Spark: The Revolutionary -7grizzly- ♀ (1898 bytes) () 12/10/2014 postreply 10:16:25

• 我相信遗传的力量。昨天讨论的那个太太痴呆的网友，岳父当年就是抑郁症自杀的。 -爱吃肉的胖子- ♂ (303 bytes) () 12/10/2014 postreply 10:28:21

• 请教:抑郁躁狂 and 老年痴呆有什么相关性? -Lilac2003- ♀ (0 bytes) () 12/10/2014 postreply 10:51:34

• 撒切尔夫人得的是血管性痴呆，多次中风引起。而里根得的是Alzheimer. -swj2000- ♀ (0 bytes) () 12/10/2014 postreply 13:34:33

• 和APOE4基因有关。 -Lily168- ♀ (0 bytes) () 12/10/2014 postreply 11:36:59

• 相关，不是因果。起因多面。基因也不是命运。影响基因表达是啥？人体，太多的事是1+1=2吗？ -Lily168- ♀ (0 bytes) () 12/10/2014 postreply 16:57:31

• “美国公布”？真相是美国某新闻网站某专栏的顾问的建议。 -TBz- ♂ (0 bytes) () 12/10/2014 postreply 10:23:39

• 为美国正名，为公布正名，哈哈。 -大江川- ♂ (0 bytes) () 12/10/2014 postreply 15:38:37

• 酒是致癌物，又忘了，哈哈。 -大江川- ♂ (0 bytes) () 12/10/2014 postreply 17:30:18

• Thanks for the posting, it does provide some insights. -lightblue2- ♀ (0 bytes) () 12/11/2014 postreply 07:08:25