只吃 steel cut的颗粒状燕麦。做起来很简单，加水煮开后关火闷一二十分钟（或前一天晚上做好）成半固体，可好吃了！怎么吃都不

所有跟帖： 

• 俺的大儿子就是每天自己做早餐，Steel Cut Oats, 吃了一年，越吃越胖。后来才查出来原因。。。 -御用文人- ♀ (0 bytes) () 10/28/2014 postreply 10:27:16

• 原来是因为这一代人根本不会做饭。我们把他做好的 Steel Cut Oat Meal 加水重新煮，一碗饭变成了三碗饭。。。 -御用文人- ♀ (0 bytes) () 10/28/2014 postreply 10:29:52

• Lol! Cooking is going to be a survival skill. -7grizzly- ♀ (0 bytes) () 10/28/2014 postreply 10:31:14

• in our modern scientific world ;-) -7grizzly- ♀ (0 bytes) () 10/28/2014 postreply 10:31:55

• 哈哈。一人份用1/4 cup燕麦粒，不可多吃。。。。。 -爱吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 10/28/2014 postreply 10:32:44