9点熄灯断网，静享天赐安眠。

昨晚9点熄灯断网，我和女儿都上床睡觉了。

黑暗中我坐在女儿床边跟她说：晚睡对脑、内脏、免疫系统的伤害你都知道，晚睡为什么能让人胖、让人老，你也知道，这个世界上没有任何的东西值得你牺牲睡眠牺牲健康，连圣经我都不让你熬夜读。 圣经说，”有衣有食就当知足“，你也读过。我给女儿解释了“良田万顷，日食三升；大厦千间，夜眠八尺。”的意思，我说，用健康换名利，三四十岁就重病在身，到时候用金钱换健康，再也换不回来了。我也解释了苏轼 《洗儿诗》“ 人皆养子望聪明，我被聪明误一生。惟愿孩儿愚且鲁，无灾无难到公卿。” 我对女儿说，凡事不要竭尽全力，只需付出8分努力就行了，不要给自己太大压力。

女儿问，如果真有没有完成的题，早晨起来很困，做不了。我说，那是因为睡得不够早。我跟女儿说，她三四岁时，我们每天按照林光常的吃和睡，晚上9点睡觉，早晨四五点钟就自然醒了，头脑清晰，浑身充满活力，每天早晨都能做很多事情。

我们在黑暗中摸到耳塞和眼罩，互道晚安，互说”爱你“，我俩就都早早睡觉了，静享天赐安眠。

所有跟帖： 

• 谢谢分享。挺好生活习惯. -Lilac2003- ♀ (56 bytes) () 10/21/2014 postreply 16:46:02

• 我一朋友每天8点睡觉，生了两个孩子，还是非常漂亮 -三问- ♀ (0 bytes) () 10/21/2014 postreply 17:35:34

• 再多生两个，或许更飘亮：） -大江川- ♂ (0 bytes) () 10/21/2014 postreply 18:24:03

• 有次断电一周，因为断电，只能早早晚就寝。晚8点就睡着了，早上在鸟雀的欢鸣中醒来，又无需上班，好像钟都是多余的。 -Diana-Sun- ♀ (0 bytes) () 10/21/2014 postreply 18:29:25

• 太美好了！日出而作，日落而息，只能在梦中。 -三问- ♀ (0 bytes) () 10/21/2014 postreply 20:45:03

• 自己把电闸拉了，就美梦成真了。 -TBz- ♂ (0 bytes) () 10/21/2014 postreply 21:53:51

• 哈哈 -三问- ♀ (0 bytes) () 10/22/2014 postreply 06:44:24

• 两年前俺这刮大风， 停电了几天，也没网可上。那几天天天早睡， 老公说像度了一个假一样， 神清气爽。 -惜福666- ♀ (0 bytes) () 10/22/2014 postreply 12:36:02

• 早睡的确神清气爽。现代人被电弄得昼夜颠倒百病丛生 -三问- ♀ (0 bytes) () 10/22/2014 postreply 13:27:00

• 真的希望我自己也能早睡，属于夜猫子，年纪越大越觉得好睡眠太重要了。 -newnewid888- ♀ (0 bytes) () 10/22/2014 postreply 19:56:03