到网上搜搜：放松入静，呼吸缓慢均匀自然，舌抵上颚，意守丹田，逐步习惯于腹式呼吸。不一定要哪家哪派，坚持即可。

来源: zdy 于 2014-10-17 16:59:24 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)

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