现在的生活方式

包括饮食结构的变化绝对是这些代谢疾病的首要诱因。改变饮食先把白米白面换成WHOLE的，少点高脂，高糖的PROCESSED FOOD，多点蔬菜，水果还是要适量，另外要学习如何进行碳水化合物替换。总之，饮食结构向健康模式发展，对逆转非常有利。