在遭遇不幸的时候，人们拥有一颗强大的内心，有力量不惧“狂风暴雨”、“志如钢”、“挺得住”当然很好。心理学的研究却认为，人遭遇不幸，对于人的大脑是一个创伤。如果大脑的创伤得不到医治，事后对于人的身体健康、心理情感健康和性格都会产生影响。面对苦难与不幸，强大的内心是必要的，但也是不够的。
设想一下：你突然间失业了，或者发现自己的配偶有外遇，离你而去；或者你经过多少年，呕心沥血打拼出来的公司，倒闭了，你还欠了一屁股债，又遭人背叛。在这个时候，你告诉自己，我很坚强，我有一个强大的内心，我可以笑傲风雨。你觉得你会停止悲伤、愤怒、忧愁、焦虑吗？这恐怕是一个美好的愿望，和理想的精神境界，不过没有人可以做到。你可以压抑，甚至否认这些情感，但是这些情感仍然存在。
这好比你家里的下水道堵塞了，水如果不能够顺着它该流的管道往下流，最终会流到别的地方。人的情感系统也是一样。你可以选择压抑情感，但是，情感最终会给自己找一个出口。当人遭遇不幸的时候，人大脑中的情感系统受到攻击和伤害，所有的事件都被大脑记录和储存下来。日后，当你遇到其他不顺的时候，你的某个记忆就爆炸了。而这一炸，往往是连环炸---过去所有不愉快的记忆，让你无法抵挡。
这就是说，你可能会因为人家一句不经意的话而暴跳如雷，你可以会因为一个不起眼的场景而嚎啕大哭；你可以会因为一点小事反应过激。你可以会做出一个接一个错误的、不明智的决定而浑然不知。你可能会发现，你被诊断为忧郁症，心脏病，甚至不治之症，或者做出极端的事情。总之，你的身体可能以疾病的方式替被你关闭的情感说话。或者你的性格在你浑然不觉中遭到扭曲。当然，你简直没有办法维持好亲密的关系。这就是说，不管你是一个感觉怎样理性的人，你所做的决定或者你的行为背后，都有情感在“垂帘听政”。
这就是过去二三十年的科学发现---压抑情感对人大脑的发展带来的损害。用“我有一颗强大的内心”来对待不幸事件的态度，不符合人性。它会使得你越想战胜不幸，越努力去战胜不幸，越会失败，越会沮丧和愤怒。导致你对自己不诚实，活在自我的幻象里面，活在不敢面对自己的状态里面，形成内在的神经冲突，很容易成为“神经质”的人，成为心理学家所说的带着“阴影症状”的人，影响你发展自己的潜力或者人际关系。
学会调节情感，是一个从小就需要得到培养的基本技能。假如你小时候考试没考好，你回到家里，你的父母对你说：不就是一次考试吗？有什么大不了的事？或者一顿训斥：还不赶快去做功课！倘若你的父母看不见你难过的时候，不懂得安慰你的沮丧，你长大之后当然也不会调节你的情感。你只能把情感压抑起来，当它不存在。可是，谁能够扛得起在幻象里活着的代价呢？
