我的个人心得

总结得很好。赞！！！ 尤其第一，二，三，四，六，七，九，十。分享一下我的个人心得。第一条：恰当的饮食会使你的锻炼事半功倍。第二条：如果你不是那种不跑长距离就腿痒的人，最好不要跑超过10公里，除非你全职跑步。第三条：跑完之后做一些拉伸按摩，这样身体会恢复很快。而你就会更期待下一锻炼。我觉得这样会使我更加享受锻炼。乐在其中。