哪些人最容易失眠？①抑郁 ②老年人 ③女人: 失眠风险大约是男人的2倍

哪些人最容易失眠？

① 抑郁: 抑郁症患者有很高比例的失眠; ② 老年人; ③ 女人: 失眠风险大约是男人的2倍。睡眠品质容易受体内激素波动的影响; ④ 焦虑; ⑤ 上班族; ⑥ 儿童与青少年。营养不良也是可能的原因。而失眠导致的疲劳是夫妻或伴侣对性生活失去兴趣的原因之一。27%的失眠者因失眠而增加体重。

对付的方法是: ① 晨练; ② 限制咖啡因摄入量; ③  睡前忌酒; ④ 减少电视等的干扰。。。。。

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中国好声音第三季 20140926 刘明湘《秋意浓》

所有跟帖： 

• 三个条件都沾上了 -lily60- ♀ (0 bytes) () 09/26/2014 postreply 18:50:16

• 完了完了，咋办嘞？唉，更忧郁了。 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 09/26/2014 postreply 22:38:45

• 女人和年纪是自然性，天生是女人，年龄也不能人为控制。忧郁是害人的 -lily60- ♀ (0 bytes) () 09/27/2014 postreply 04:46:49

• 女人失眠确实常和荷尔蒙失调有关 -Lily168- ♀ (0 bytes) () 09/26/2014 postreply 19:17:31

• 哈哈，3样都有不失眠没天理了 -冰块- ♀ (0 bytes) () 09/26/2014 postreply 19:26:36

• 这几天内用益生菌胶囊 -0455- ♀ (168 bytes) () 09/27/2014 postreply 14:00:50

• 请问什么是益生菌？英文怎么说？哪里买？ -lily60- ♀ (0 bytes) () 09/27/2014 postreply 14:49:23

• 我用的是Probiotic 10，几个刀吧，grocery store 里都有。要知道这是在连续白天喝咖啡，睡前用电脑下发生的， -0455- ♀ (0 bytes) () 09/27/2014 postreply 15:30:41

• 谢谢，刚才查了一下，对消化系统有帮助，我也试试，经常胀气 -lily60- ♀ (0 bytes) () 09/27/2014 postreply 17:11:52

• Probiotic. -betadine- ♀ (0 bytes) () 09/27/2014 postreply 15:34:38

• 谢谢 -lily60- ♀ (0 bytes) () 09/27/2014 postreply 17:12:29

• 谢谢分享.睡好睡足是大事. -闽姑- ♀ (0 bytes) () 09/27/2014 postreply 17:16:30