豆子(bean),其碳水化合物含量约为总重量的60%。(搜一下“bean nutrition data”。)
黄豆(soybean),其碳水化合物含量约为总重量的30%。(搜一下“soybean nutrition data”。)
血糖比较敏感的人,食用黄豆制品(例如豆腐)比较有利,即在差不多的饱足感之下,摄入的碳水化合物少很多。
青仁黑豆,我记得碳水化合物含量比较接近豆子(bean)。有种黑龙江产的有机黑(黄)豆,营养成分表上的数据是编凑的(前后矛盾)。
有家洋人食品厂出品的(已烹煮的)黑豆(black bean)罐头和黑黄豆(black soybean)罐头(有汤水,每罐2.1~2.2美元)营养成分表:
豆(bean)与黄豆(soybean)的碳水化合物含量比较
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• 可以用黑豆做豆腐吗? -御用文人- ♀ (0 bytes) () 09/15/2014 postreply 16:39:28
• 黑黄豆做的豆腐,华人店里买得到,例如山水牌的黑豆腐。黑豆粉点卤能否成豆腐我个人没有经验。 -老马识途- ♂ (0 bytes) () 09/15/2014 postreply 16:54:21
• 谢谢! -御用文人- ♀ (0 bytes) () 09/15/2014 postreply 18:07:16
• 黑皮大豆打的豆浆点豆腐脑是可以的。 -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 09/15/2014 postreply 19:14:07