太对了。经常琢磨问题多问个为什么，比直接坚持一个＂秘方＂好太多。没实践就没发言权。

我本人就是每天 粗粮＋大量蔬菜＋有肥有瘦的肉＋一斤多牛奶＋两个煮鸡蛋＋坚果不限量＋水果不限量至少三四个水果，全吃个遍，也没什么事情啊！体力超好，血压90/60。限制卡路里低脂高脂的理论，净乱说！
人们把精细碳水换成粗粮，少碰或者不碰垃圾加工食品，肉蛋奶一定要吃，蔬菜要多吃，坚持终生，就是保健的最好的方法了。我见的宝刀不老精力充沛的老年人(>80岁的)，都是饭量很好的，一点不输小伙子。
低卡吃糠咽菜没蛋白，或者高碳水低脂肪，等极端食谱 就是no zuo no die的节奏！

 

所有跟帖： 

• 我自己和家人们都这样吃，身体超好， -爱吃肉的胖子- ♂ (189 bytes) () 09/04/2014 postreply 11:28:19

• 我是年轻女子！我老公被我影响的这么吃，体力好好！ -爱吃肉的胖子- ♂ (124 bytes) () 09/04/2014 postreply 11:45:29

• 体力好好后面还要加三个字：你懂的 -鼻子红了- ♂ (0 bytes) () 09/04/2014 postreply 20:01:53

• 我也见精力充沛的老年人(>80岁的)，都是饭量很好的, -Lilac2003- ♀ (42 bytes) () 09/04/2014 postreply 11:35:36