科学减肥法---什么是最有效的减重方式?(图)

图片来源: http://visual.ly/science-weight-loss

减重金标准: 必须是节食 + 运动锻炼同时进行

高效的减重方式是:  改变生活方式---适当节食、适度锻炼、社会支持和充足睡眠(疲劳时人会不自主地选择高热量食物; 睡眠不足会减少胰岛素分泌. 胰岛素不足会导致增重, 二型糖尿病和其它健康问题)等.

图中也列有各种流行的减肥法的比较, 很有参考价值.

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• 感谢您的精彩文章。很高兴自己是89％其中的一个, -Lilac2003- ♀ (62 bytes) () 09/01/2014 postreply 18:21:32