先搞清楚减肥和减重的逻辑关系，骨头肌肉lean body mass 跟健康的关系，再谈减肥也不迟。

低大卡素食，对干瘦体型的人影响不大，因为本身lean body mass就很少；但是对胖的人，可就容易从芯里分解，骨头肌肉同时掉，肌肉含水多，开始减重效果奇佳，可是减的都是好东西，骨头肌肉流失容易给将来健康埋下炸弹。折腾完就跟大手术后的病人一样，面色无光，皮肤松软，没体力。

 

所有跟帖： 

• 对，觉得减肥得注意营养，衡量效果用尺子，而不是用秤。 -退隐老妖- ♀ (120 bytes) () 09/01/2014 postreply 03:40:26

• 老周似乎没有养生的观念。他只有健康的概念，减肥和健康是相结合的。 俺减的最明显的是肚子，这点俺老婆体会更深 -吃与活- ♂ (54 bytes) () 09/01/2014 postreply 05:42:46

• 能减肚腩是好! -Lily168- ♀ (0 bytes) () 09/01/2014 postreply 06:14:44