早睡早起是不是就比晚睡晚起健康，我有所怀疑。我看过一篇文章，人体生物钟有差别，人大致分为两类，一类是早睡早起的，文中称之为“百灵

来源: xiaopang 于 2014-06-04 08:00:44 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (835 bytes)

早睡早起是不是就比晚睡晚起健康，我有所怀疑。我看过一篇文章，人体生物钟有差别，人大致分为两类，一类是早睡早起的，文中称之为“百灵鸟”型，毛泽东是这类的。另一类是晚睡晚起的，称之为“猫头鹰”型，周恩来是这类的。这篇文章的观点，是这两类人在健康和工作上没有什么差别，并非很多人认为的早睡早起比晚睡晚起有好处。只能说，适合你的就是最好的。

我自己是多年晚睡晚起，晚上头脑清醒，做事效率高。早上，一上午都不灵，中午过后才进入状态。也曾经试过几次改成早睡早起，不灵。睡得再早，我早上也起不来。不是毅力问题，我可以强迫自己早起，但哪怕8/9点就睡，早上7点起，我还是一上午昏昏沉沉。但如果2点睡，9点起，没问题。

我们现在一般是12:30 - 1:00之间睡，早上7:30 - 8:00起床。

但是我倒是相信子时（11-1点）入睡对健康有利，所以想稍微早睡一点，最晚11:30。不过这也不是第一次了，以前试过几次，都未遂 :(

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