降胆固醇的良药到底是什么呢？有实例吗

本人坏胆固醇高，总胆固醇也高高的，好胆固醇很低。但甘油三脂还凑合，合格。有没有人有更好的办法降下坏胆固醇？大家可以交流交流各自的经验或经历。
网上的办法多如牛毛，但不知哪个真管用。

所有跟帖： 

• 你恐怕问不出满意的结果。 -TBz- ♂ (335 bytes) () 05/08/2014 postreply 12:30:15

• 我说的网上的办法是指的文章，不是这里网友自己的答案！ -红霏- ♀ (0 bytes) () 05/08/2014 postreply 18:37:19

• 最好的办法是锻炼 -琼岛春荫- ♀ (0 bytes) () 05/08/2014 postreply 15:22:40

• 我有过一个台湾朋友，当过兵，每天晨操，隔天游泳，胆固醇300变200. 照吃照喝。 -御用文人- ♀ (0 bytes) () 05/08/2014 postreply 16:15:04

• 今天下午在老公公司打乒乓球，然后～～ -红霏- ♀ (108 bytes) () 05/08/2014 postreply 19:26:13

• 貌似粉有道理~~ -随意- ♀ (0 bytes) () 05/08/2014 postreply 16:04:23

• 减肥，运动。 -JustWondering- ♀ (0 bytes) () 05/08/2014 postreply 18:34:55

• 我老哥自改成基本吃素并基本不沾油，所有指标都正常了。只是我做不到 -rancho2008- ♀ (0 bytes) () 05/08/2014 postreply 19:13:20

• 先看你年纪，年纪大的话胆固醇高点是长寿之徵兆！再看是否是家属性的！ -gtcharlie- ♂ (0 bytes) () 05/09/2014 postreply 11:25:19

• 看医生必给你开statin，害处不少！不吃药一天2-3颗Niacin100mg代替也可以。 -gtcharlie- ♂ (0 bytes) () 05/09/2014 postreply 11:29:06

• 别给胆固醇吓坏！高血压能怪罪血吗？血管堵塞是因为血管壁发炎！ -gtcharlie- ♂ (0 bytes) () 05/09/2014 postreply 11:36:22