出门在外的确很容易对肠道功能造成损害：（ 多吃些水果，多喝水。

我出差或者度假一般都会去超市买些水果和果仁等零食放在旅馆加餐。如果有微波炉的话，还会买点红薯烤着吃。

还有就是要注意多喝水，在外面很容易记不起喝水，人都干巴了。

所有跟帖： 

• 流浪的感觉 -红霏- ♀ (44 bytes) () 05/07/2014 postreply 12:01:37

• 我一般旅行在外会带个不锈钢电热杯，中国店买的里面有个小笼屉，烧开水煮荷包蛋粥菜汤面蒸红薯等，出门在外喝点汤汤水水很舒服 -Xianrenzhang.- ♀ (110 bytes) () 05/07/2014 postreply 14:48:10

• 真会过日子！出门在外能有点汤汤水水喝是很舒服。 -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 05/07/2014 postreply 16:59:21