再给文人一朵小红花.

我昨天戴着heating pad练的yoga,今天早上起来感觉肩和背痛都大大减轻了,尤其是我昨晚睡太沉,竟又趴着睡,把胳膊压身底下了.一般这种情况下我白天胳膊和肩会很痛的,但是今天大半天要过去了,仍然感觉很好,就上臂有点点疼,我甚至感觉不久的将来这个困扰我一年的痛会离我而去的.

所以遇到对的人,一句对的话真的会改变命运的.这是我今天的感悟.

对了,yoga动作还有那个展臂功,我觉得这个也很有帮助,对我来说,昨天竟忘了写了.

 

所有跟帖： 

• 你的那个瑜伽有没有教学大纲，图谱什么的，俺也想学一学。。。 -御用文人- ♀ (0 bytes) () 03/21/2014 postreply 11:53:52

• 做瑜伽首先要找个正规的瑜伽studio跟着学，学会呼吸和动作配合，不伤自己，才好自学 -闲情- ♀ (68 bytes) () 03/21/2014 postreply 12:04:23

• 进来看吧，我找到了 -天儿晴了- ♀ (856 bytes) () 03/21/2014 postreply 16:35:01

• 顺便说一下，婴儿功后面的那个卧伸展功有助于睡眠 -天儿晴了- ♀ (0 bytes) () 03/21/2014 postreply 18:12:08

• 谢谢！三段视频都看了一遍，觉得第一段和第三段比较适合我。第二段有些困难。 -御用文人- ♀ (76 bytes) () 03/21/2014 postreply 19:30:37

• 你是说蹲功有些困难吗？那可是网友最初的推荐． -天儿晴了- ♀ (370 bytes) () 03/22/2014 postreply 07:11:10

• 是，蹲功有些困难。。。没关系，先练习其他功，如有进步，再一步步来。。。谢谢了。。。 -御用文人- ♀ (0 bytes) () 03/22/2014 postreply 10:43:11

• 你有没有做那个cow face pose,上次忘记提了。对肩背非常有效 -闲情- ♀ (0 bytes) () 03/21/2014 postreply 12:00:52

• 没有cow face pose,但有你昨天说的那个婴儿什么功,可是我昨天没找到. -天儿晴了- ♀ (0 bytes) () 03/21/2014 postreply 12:15:01

• 看这个录像 -闲情- ♀ (297 bytes) () 03/21/2014 postreply 17:19:27

• 回复：看这个录像 -闲情- ♀ (87 bytes) () 03/21/2014 postreply 17:21:45

• 这个跟我说的婴儿功不一样，感觉这个更有用。谢谢 -天儿晴了- ♀ (0 bytes) () 03/21/2014 postreply 18:15:57

• 这不就是肩放松功吗？ -天儿晴了- ♀ (0 bytes) () 03/21/2014 postreply 18:16:45

• 上次练了几下猫功，相当管用 -红霏- ♀ (32 bytes) () 03/21/2014 postreply 12:40:56

• 不用谢我，谢我的家庭医生吧．我当初也是一天下不了床，然后他告诉我，一天几分钟，一周我就会好，多神奇！ -天儿晴了- ♀ (0 bytes) () 03/21/2014 postreply 16:37:44

• 利用重力来牵引颈椎的在家理疗动作 -御用文人- ♀ (0 bytes) () 03/21/2014 postreply 12:59:26

• https://www.youtube.com/watch?v=xmgBB2qYx9g -御用文人- ♀ (0 bytes) () 03/21/2014 postreply 13:00:46

• 多谢，我试试．瑜珈的连接我帖上面了，看见了就告诉我一声 -天儿晴了- ♀ (0 bytes) () 03/21/2014 postreply 16:36:09

• 三段视频都看完了，谢谢！很有用。。。 -御用文人- ♀ (0 bytes) () 03/21/2014 postreply 21:16:14