养精蓄锐 别让春宵变苦短

　　Weekdays在公司冲锋陷阵，Weekend与另一半大战三百回合也不为过，任你说是发泄工作压力又好，是本身“精”力旺盛也好，总之work hard了，当然也想play hard。

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再累也别让春宵变苦短  [保存到相册]

　　男人“精”力旺盛固然好极，不过话分两头，若你的“性”趣太强，性生活太频密的话，难免会伤到元气，尤其农历新年“长假”期间，男人很容易会将平日花在职场的体力转移到睡床上，加上暴饮暴食、烟酒过多、缺乏运动、作息不定时等等，最终换来的，可能是体虚易病，“性”能大减。

　　养“精”大法想在长假後极速恢复元气的话，除了要控制一下大战的密度与次数外，亦可以从生活习惯着手：

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生蚝养精

　　1. 吃点什么

　　大鱼大肉毫无节制后，最好吃得清淡一点，让肠胃休息一下，亦好恢复正常运作。若想针对“性”一点的话，蕃茄、生蚝和韭菜是不错的选择。蕃茄中的茄红素可降低男士患前列腺疾病的机会，更能提升精子的浓度与活力；至於生蚝，原来男士们每次射精都流失1-2毫升锌，而生蚝正含微量元素锌及有助制造精子的精氨；韭菜在中医角度有温补肝肾、补阳固精的作用，一个“起阳草”称号大概说明了其功效。

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运动泄欲

　　2. 运动一下

　　运动泄欲无论是慢跑、游水或踩单车，只要你肯运动的话，就能一泄脑内过多的欲望，达到养“精”蓄锐的效果。当然，运动更有助消除假期後遗症，以及暴饮暴食带来的多余脂肪，促进身陈代谢，极速回复状态。

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