最后说说健身的体会

 

几乎所有的人都认为，锻炼身体有益于养生，但也有人持有自已的观点，主张以静坐为养，生物界最短寿的单细胞动物，瞬息万动，但是非常短命。乌龟则是行动缓慢的睡觉大王，它却是长寿的冠军。

找到一个适合自己的健身方式，最好是简单易行。

健身房很全面，如果包括室内游泳池就更完美了。每周2至3次，锻炼完了可以在Hot tub里舒缓运动后的肌肉紧张。

早上醒来，最好有十几分钟的柔和的休操，如果有条件，在阳光下结合日光浴效果更佳。

上班过程中，用十几分钟进行锻炼，结合亚铃和健身球，占地小，动作简单。

所有跟帖： 

• 顶--找到一个适合自己的健身方式 -Lilac2003- ♀ (37 bytes) () 02/13/2014 postreply 12:13:44

• 乒乓球即锻炼身体又锻炼反应，防止迟钝很有效，赞! -雨点打在脸上- ♀ (0 bytes) () 02/13/2014 postreply 12:19:30

• 需要帮儿子洗碗,他才可以有时间跟我打乒乓球, -Lilac2003- ♀ (167 bytes) () 02/13/2014 postreply 13:34:17

• 附近大学里都有乒乓球台，每个城市都有乒乓球俱乐部。。。老人中心也常有球台 -御用文人- ♀ (0 bytes) () 02/14/2014 postreply 08:48:13

• 我一个人有时与墙对打，哈哈！ -雨点打在脸上- ♀ (0 bytes) () 02/13/2014 postreply 14:07:33