再谈我的养生

注重睡眠的质量。
睡眠的环境，是睡眠的硬件，包括床的软硬程度、寝室的大小、空气的质量。
床垫我选了表层有记忆海棉的那种垫子，这种床垫可以按照身体的曲线，托起身体的每一个部位，躺上去很舒适，睡醒后不疲劳。
睡房我喜欢大一点的。中医讲究卧室小，藏神，可是现代的住宅，都是双層玻璃的窗子，封闭的很严密，冬季开暖气，夏天开冷气，一年至少有半年不能开窗。虽然有一定的通风设备，大一点的睡房在睡眠过程中可以有更充分的氧气。
卧室的家具我换了纯木质的。
智能型的空气清新器，可以清除尘埃和化学成分。
睡眠的软件，则是培养自己按时入睡，睡前有一段阅读的时间，放松自己。
但是我有时也晚睡，享受亲朋的派对，好的电影，歌舞剧。

所有跟帖： 

• 记忆海绵好像不是纯天然的, latex 的床垫很象记忆海绵而且是纯天然的. -littlecat8- ♂ (0 bytes) () 02/09/2014 postreply 15:03:12

• 回复：我不知道是不是您说的这一种，去看一看。 -雨点打在脸上- ♀ (0 bytes) () 02/09/2014 postreply 15:09:25

• 你可以google latex mattress topper -littlecat8- ♂ (0 bytes) () 02/09/2014 postreply 15:20:57

• 我是sIeep to live, 不知Top 是不是lattx的 ，只知道Gree性质的。 -雨点打在脸上- ♀ (0 bytes) () 02/09/2014 postreply 17:42:04

• 回复： latex 的床垫是发泡橡胶。对橡胶过敏的人不能用。我们医院现在都不用橡胶手套了。 -鸡毛蒜皮- ♂ (0 bytes) () 02/09/2014 postreply 17:48:46

• 半年不开窗可不好呀。开暖气时每天都得开窗 -想要晒太阳- ♀ (112 bytes) () 02/09/2014 postreply 15:23:35

• 想到时，就去开窗，但是经常是忘记开窗。 -雨点打在脸上- ♀ (0 bytes) () 02/09/2014 postreply 17:44:30

• 是不是太热?美国的中央空调，睡房温度是69F。 -雨点打在脸上- ♀ (0 bytes) () 02/09/2014 postreply 17:57:12

• 很正确。 -雨点打在脸上- ♀ (0 bytes) () 02/09/2014 postreply 18:46:39