怎样养生?（个人观点）

怎样养生（我的体会）
为了健康，少吃，生吃，晚饭不吃，无糖无油。唉。
俺在这种饮食中待了一个阶段，算着食物中的维他命、脂肪、蛋白质、淀粉，各种酵素，每天注意观察大小便。活的忒累了。
有时感觉人活着也应该有美食的享受，否则活久了，也没多大意思。
如果70一80%健康饮食，偶尔亨受一些不太健康的美食，应该是对的起自己了。
早上醒来一杯温水，十几分钟以后，用有机的混合绿叶加木瓜、青瓜、苦瓜、葡萄，猕猴桃，篮莓 胡罗卜、黄瓜、香焦等不同配伍打一杯绿色，有时是紫绿色的蔬果汁。
如果加一点纯菠萝果汁（不太健康），味道就很好喝。
接下来是喝咖啡，多费点时间，现磨的咖啡豆，更加美味，在咖啡里，加入蜂蜜，桂皮粉，一小匙椰子油，榛子味的咖啡伴侣（不健康），偶尔加入会让生活变的很美好。
早餐一定要有燕麦粥，不用那种1分钟即食的，煮出来的燕麦粥加一点杏仁乳，很香的，切碎的香焦，有机篮莓，葡萄干、越莓干，核桃仁，大腰果仁，一点点桂皮粉。
煮鸡蛋，有时用油、洋葱、么菇、虾仁做成阿蒙，小火煎制，让蛋黃呈半液体状态，入盘前加几滴辣椒酱之类的。
整个早餐要用一个多小时。（待续)

所有跟帖： 

• 你这不是养身，你是在折磨你自己 -littlecat8- ♂ (0 bytes) () 02/08/2014 postreply 09:10:42

• 回复cat8,这样还是折磨自己呀? -雨点打在脸上- ♀ (0 bytes) () 02/08/2014 postreply 09:18:31

• 吃的开开心心，活的开开心心才算对的起生命 -littlecat8- ♂ (52 bytes) () 02/08/2014 postreply 09:25:26

• 都是大师惹的祸 -周游列国逍遥人生- ♂ (0 bytes) () 02/08/2014 postreply 09:28:30

• 回复：都是大师惹的祸，哈哈！ -雨点打在脸上- ♀ (0 bytes) () 02/08/2014 postreply 09:31:57

• 养生就是要学会怎么标新立意地折磨自己。 -雾里看花123- ♂ (0 bytes) () 02/08/2014 postreply 09:43:04

• 回复：养生就是要学会怎么标新立意地折磨自己。是这样的。 -雨点打在脸上- ♀ (0 bytes) () 02/08/2014 postreply 09:46:17

• 俺在健身房锻炼时，常常感觉大家都在折磨自己。 -雨点打在脸上- ♀ (0 bytes) () 02/08/2014 postreply 09:48:32

• 桂皮粉，椰子油跟咖啡混一起，老公不听话就给他灌一杯，哈哈。 -虫儿飞飞- ♀ (0 bytes) () 02/08/2014 postreply 09:49:15

• 回复：听话才给的，调在一起香浓美味。 -雨点打在脸上- ♀ (0 bytes) () 02/08/2014 postreply 10:00:07

• 油还是要吃的啊，别到时候整出胆结石 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 02/08/2014 postreply 10:15:34

• 回复：油还是要吃的啊，别到时候整出胆结石，有道理！ -雨点打在脸上- ♀ (0 bytes) () 02/08/2014 postreply 10:18:26

• 羡慕你，一个小时之内我是绝对喝不下这么多东西。早上不行，啥时也不行。 -taoqibao- ♀ (0 bytes) () 02/08/2014 postreply 10:29:30

• 回复：我真的很能吃，早餐之后很快就又饿了。 -雨点打在脸上- ♀ (0 bytes) () 02/08/2014 postreply 11:18:48

• 吃得挺好嘛。有椰子做的咖啡伴侣，椰奶也行，应该比椰子油好喝。 -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 02/08/2014 postreply 10:31:14

• 回复：冷榨的椰子油，是固体的，有一些保健的作用。 -雨点打在脸上- ♀ (0 bytes) () 02/08/2014 postreply 11:21:53

• 一个小时的早餐！自问有钱有闲也不会这么勤快，退休另当别论。 -97- ♀ (0 bytes) () 02/08/2014 postreply 11:19:56

• 回复，俺在早餐上下很多的工夫，上班就能精力充沛，晚饭则事从简，当然外出聚会不包括在内。 -雨点打在脸上- ♀ (0 bytes) () 02/08/2014 postreply 11:25:56

• 你这早餐是我一天的量了 -冰块- ♀ (0 bytes) () 02/08/2014 postreply 11:32:00

• 回复：我的感觉，早餐是很快能代谢掉的，晚饭量大就会增重。 -雨点打在脸上- ♀ (0 bytes) () 02/08/2014 postreply 11:36:06

• 学习了 对我而言太麻烦。期待下一篇 -发发- ♀ (0 bytes) () 02/08/2014 postreply 11:58:26

• 煮鸡蛋 + 油、洋葱、么菇、虾仁 + 辣椒酱 -致青春- ♀ (299 bytes) () 02/08/2014 postreply 15:32:14

• 回复致青春，鸡蛋可以煮也可以做成阿蒙。 -雨点打在脸上- ♀ (0 bytes) () 02/09/2014 postreply 09:39:28

• 猜是Omelette. Ome-阿蒙：）） -Manymore- ♀ (0 bytes) () 02/08/2014 postreply 19:24:56

• 很健康，学习了。你这样早歺坚持多久了? 身体有何变化吗? -jiewang- ♀ (0 bytes) () 02/08/2014 postreply 17:29:36

• 回复：坚持营养早餐有五年了，蔬果汁有半年吧，效果是上班时不疲劳。 -雨点打在脸上- ♀ (0 bytes) () 02/09/2014 postreply 09:43:17

• 很少感冒，过敏什么的。 -雨点打在脸上- ♀ (0 bytes) () 02/09/2014 postreply 09:45:17

• 为什么纯菠萝果汁不太健康？ -fatmimi- ♀ (0 bytes) () 02/08/2014 postreply 18:50:14

• 为什么纯菠萝果汁不太健康？ -fatmimi- ♀ (0 bytes) () 02/08/2014 postreply 18:50:50

• 回复：这些果汁都含有很多的糖。 -雨点打在脸上- ♀ (0 bytes) () 02/09/2014 postreply 09:47:12