中年人体能和协调能力测试方法之一

两手和左脚落地呈蹲下位，右腿向后伸直，而后甩动右腿，以驱干为轴，逆时针方向腾空旋转。转圈过程中，右手，左手，和左脚依次腾空和降落。动作要连贯，右腿启动后不许在动作完成前落地。第一圈得5分，以后每圈加一分，连做6圈得10分。面红，心跳，踹气减1分。