谢谢，找到一视频看具体做法，额坐下木问题站起要膝助力

所有跟帖： 

• 等看有多少人可以不用支撑站起来 -冰块- ♀ (0 bytes) () 01/31/2014 postreply 16:31:30

• 10分 -TBz- ♂ (0 bytes) () 01/31/2014 postreply 16:37:06

• 10! -SAR- ♀ (0 bytes) () 02/01/2014 postreply 06:18:11

• 10 -loti- ♀ (0 bytes) () 02/01/2014 postreply 09:54:46

• 我起来要单手支撑，否则根本不可能，我腰椎开始退化性病变，所以才这样吧。 -happychloe- ♀ (0 bytes) () 02/01/2014 postreply 13:33:00